作者：伊丝美尔化妆品销售商城  转载自：http://ysmr.rrkm.cn/   发布日期：2012-5-18

伊丝美尔3种食物让你踏实睡一晚 

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下午吃的全麦面包上放上  一片或两片火鸡肉，最著名的色胺酸来源。将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。

享受下面 10 种食物种的一两  种。因为它能缓和紧绷的肌肉，一晚上能够踏踏实实地睡上 7 至 8 小时的

秘诀是什么？美国健康专家说 : 前往厨房。平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素 — 血清素和褪黑素的发生。

菊花茶

对无法放松的神经或身体来说，具有  适度的镇静效果。完美的天然对抗手段。 

蜂蜜

一些葡萄糖能促使你大脑停止发生进食素，往你温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传送素。