作者：伊丝美尔化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2011-12-15

                      伊丝美尔:懒人冬季减肥有绝招

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1.摩擦抚摸身体

　　减肥原理：

　　摩擦生热，能让你的身体热起来，这就能消耗热量。同时，身体热起来了还能促进血液循环，体内脂肪也会升温，这样就能燃烧脂肪了，这可是非常有利于减肥哦！

　　方法：用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。
2.揉捏肌肉

　　宅在家里，不妨穿的舒服一点，这样也能更好的揉捏身上的肥肉哦。可以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团儿一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部，最后双手捏揉腹部。这样也能产生一定的热量，锻炼一下身上的肌肉，使得肌肉更加的紧实。而且你的手也一直在运动，还能瘦手臂呢。

3.拍打全身

　　可以用手来拍打全身，五指并拢，适力、有节奏地拍打全身，顺序也是自下而上。当然还可以使用一些拍打小工具，淘宝网上都有卖的，这样会轻松一点，而且能拍遍全身哦。经常这样拍打全身，既能缓解身体的疲劳，防止全身酸痛；也能让肌肉更加的紧实，肌肤富有弹性，同时增加全身的血液循环哦。所以，有事没事的，呆在家里来拍拍全身减肥吧。

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