作者：伊丝美尔化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2011-12-5

                    伊丝美尔官网家常菜可消疲劳赶失眠

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食疗养生的功效与作用不言而喻，在许多人的意识当中，总认为只有昂贵的药材或滋补品才是养生的王者，殊不知，我们生活中的一些家常菜肴也同样具有此奇效。今天就为大家推荐8道家常菜肴，可千万别小看了它们，各个都是“宝贝”喔，绝对是你养生保健的不错选择，尤其是想赶走失眠的GGMM们，更要把它们收藏起来哟！

1、银耳莲子汤

材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量

功效：

滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。

2、小麦红枣猪脑汤

材料：猪脑100克，小麦30克，枣（干）20克，白砂糖20克，黄酒5克

功效：

补脑除烦，养心和血。适用于心焦烦躁、头晕目眩、失眠、多汗等症。
3、鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤

材料：梨200克，猪肉(瘦)120克，雪蛤膏12克，百合50克，盐4克，姜5克

功效：

（1）此汤清热而不太寒凉，补益而不燥热，补而不腻，适合一家大小日常饮用。

（2）患上肺结核，干咳少痰，或痰中带血、潮热、盗汗、颧红、咽干口燥、失眠、烦躁、肌肉消瘦，可以用此汤作食疗之用。

4、鱼头汤

材料：鳙鱼1000克，天麻15克,香菇（鲜）35克,虾仁50克,鸡肉50克，猪油（炼制）25克,胡椒2克,大葱15克,姜10克,盐8克,味精1克

功效：

（1）健脑醒神，宁心安神，益智。

（2）适用于肝风内动引起的头晕、头痛、心悸烦闷、失眠、健忘、不耐思考、记忆力减退等症。

5、茼蒿菜粥

材料：粳米100克，茼蒿200克，冰糖100克

功效：

（1）安心神，和脾胃，消痰饮，利二便。

（2）适用于肺热咳嗽痰浓、高血压头昏脑涨及烦热头昏、睡眠不安等症。

6、糖水百合汤

材料：百合(干)100克，白砂糖30克

功效：

（1）百合叶甘、苦，性微寒，能清心安神，治心烦不安，失眠多梦。

（2）此汤可用于病后余热不净、体虚末复的虚烦失眠，伴有结核病史的失眠患者选服尤佳。

7、桂圆肉粥

材料：粳米100克，桂圆15克，枣（干）5克

做法：

将桂圆肉、红枣、粳米一并煮粥。

功效：

桂圆能健脾补血。它含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质，与红枣配合，适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。

8、果香猪肉丸

材料：猪肉(瘦)300克，洋葱（红皮）150克，鸡蛋50克，柚子200克，圆白菜150克，芹菜50克，生地黄15克，番茄酱35克，酱油15克，胡椒1克

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