伊丝美尔 瑜伽让呼吸身体心灵融为一体
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身体的中心线是脊髓。呼吸与身体，尤其与脊髓有极为密切的关系。呼吸并不是只靠肺部来进行，同时横膈膜等呼吸肌和脊髓也要紧密配合，在绝妙的平衡上才得以进行的。
如果驼背，胸腔与内脏受到压迫，呼吸机能是不是就会降低，而变得气短、气闷？“气闷”就是“气受到阻碍”。由于气闷，有可能会让自我迷失方向。如果全身都处在缺氧状态，就连脑部或内脏的运作也会跟着降低。
腹式丹田呼吸便是透过横膈膜下降，让肺充满空气的呼吸方法。藉着横膈膜下降，空气进入，而使腹部膨胀。接着也要进行胸式呼吸。透过扩胸再让空气进入胸腔，从腹部到胸腔上方都充满空气，背脊就会直挺，身心都会接近理想状态。
伊丝美尔化妆品 如果像驼背一样的不良姿势，背脊或胸腔便不容易与呼吸配合，因而会形成呼吸障碍。
想像切花就容易了解吧？将鲜花放入花瓶时，花开正好，但过了几天花便会逐渐失去光采，慢慢萎靡。但如果剪枝、换水，花朵就会再度恢复元气。
如果背脊具有韧性与弹性，能让气的能量充沛流通、有活力，呼吸机能自然就能活化，精神上也就能够展现出清爽的活力。呼吸机能得以活化的话，营养也可以送达内心，展现出开朗与光采。
身心并不是分离的。只是我们将掌控生命整体运作的一面称为身体，将掌控思考的另一面称为心灵，实际上是全部包含在我们生命里。然而，似乎有许多人总是因为得不到身心一体感而有所不安。身心是一体的。为保有心灵的安定，也不能忽视身体的环境。如果能透过以呼吸为媒介的瑜伽，让“心”、“呼吸”、“身体”均衡地达到三位一体的话，应该就可以过着健康的每一天了。
以呼吸法或体位法为代表的瑜伽，便可以锻炼这样的心，削弱任性的自我与心的蠢动，产生安定性，确立心的轴心与自在性，具有让心不容易失衡的效果。
因为瑜伽对于心与身体，是以全人格的形式来诉求的，它教导我们关于人的根本，是一种特殊的体验。透过瑜伽，可以清楚地认清自己。瑜伽虽有其速效性，但自在性并无法立即修得。
伊丝美尔化妆品 虽然在实践瑜伽之后可以立即体会到效果，但自身的平台或生命的根本要往好的方向改变，还需要经过数个阶段。
不过也没有必要想得太艰难。并非一定得怎么做或非怎么做不可，只要置身瑜伽这个大河流当中，自然就会受到引导。
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