作者：深层美白六件套简略吃出嫩白肌肤  转载自：  发布日期：2013-3-13

伊丝美尔深层美白六件套简略吃出嫩白肌肤

一.酒酿鹌鹑蛋：改进气色、焕肤
做法：
1.煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开；

2.然后顺次参加5克枸杞、适当冰糖和50克拌和均匀的鹌鹑蛋蛋液，

3最终大火煮开即可。

枸杞子则是补养肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的质料之一，维生素A的含量也格外丰厚。这些食物加在一同后，更能推进养分成分的吸收，女人食用后的气色愈加润泽动听。这是由于鹌鹑蛋中富含丰厚的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一同煮，它还会发生有利于女人肌肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的肌肤细嫩有光泽。

二，土豆、豌豆：祛斑美白
豌豆和豆苗的嫩叶具有抗菌消炎，增强推陈出新的功用。在荷兰豆和豆苗中富含较为丰厚的膳食纤维，能够避免便秘，有清肠效果。

做法：

1 准备好食材，去皮洗洁净的土豆，豌豆

2 土豆切成条放入清水中泡半个小时在拿起来洗洁净能够去掉剩余的淀粉

3 热锅放入适当的油放入土豆

4 土豆渐渐翻炒5分钟这样在参加豌豆

5 参加适当的盐巴

6 参加盐后翻炒均匀即可出锅

三，木瓜红枣子蜜：美白、美肤养颜
木瓜是尽人皆知的美白食物，它的维生素A含量极其丰厚。中医以为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、补养催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗效果。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也能够用来制造菜肴或粥食。红枣是调理内分泌、补血养颜的传统食物，若是红枣配上莲子食用，又添加了调经益气、补养身体的效果。　

枯燥的秋冬时节，做一道暖洋洋的木瓜红枣莲子蜜，不光暖身暖心，还能协助肌肤抵挡枯燥的气候。

资料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

做法：

1 将红枣、莲子加适当冰糖，煮熟待用。

2 然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里边，上笼蒸透后即可食用。

3 食用时，必定要将木瓜一同吃掉。晚餐后，这道补养佳品最适合作为一道甜品，让全家人一同享受。

四、蜂花粉：抗变老、美容
天然花粉养分悉数，能克服人体推陈出新中呈现的各种生理失调，然后增强免疫力，这便是蜂花粉可防变老、美容效果。蜂花粉属养分性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能润泽养分肌肤，康复肌肤的弹性和光亮。花粉中的肌醇可使青丝变黑，掉发渐生，坚持头发乌黑亮丽。当前市场上的食物、药品、化妆品很多以蜂花粉为质料。

做法：

1、将枯燥的蜂花粉对入等量的水，坚持数小时使其充沛渗透成为糊状；放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2--3日；

2、从冰箱取出，当即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，经过热胀冷缩的效果将之外壳进行破壁，使之养分成分充沛释放出来；

3、静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处置；

4、取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。

五、双豆鸡翅汤：弥补胶原蛋白、润泽肌肤、添加肌肤弹性
黄豆和青豆不只富含蛋白质、卵磷脂，还富含植物雌激素，这种异黄酮类物质能有用进步体内雌激素的水平，然后让女人愈加芳华美感。并且，异黄酮还具有防止骨质疏松的效果。鸡翅中富含很多胶原蛋白，并且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对添加肌肤弹性、润泽肌肤非常有利。

六、山药青笋炒鸡肝：焕肤，改进肌肤色泽
山药青笋炒鸡肝改进肌肤色泽的功用。山药是中医推重的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的效果。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不只有利于雌激素的组成，仍是补血的首选食物。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有保养气血、改进肌肤的润泽感和色泽的效果。
食料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

做法

1 将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。

2 山药、青笋、鸡肝等质料分别用沸水焯一下。

3 最终，在锅内放入一些食用油，加适当的高汤，调味后下入悉数质料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

七、核桃松仁粟米羹：抗变老、去皱纹
核桃和松仁都是女人经典的补养食物，它们富含维生素E和锌，有利于润泽肌肤、推迟肌肤变老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也非常丰厚，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来历，这正是比来流行的健胸保健成分，有影响雌性激素组成的功用。玉米自身富含维生素E，也是教授推重的美肤食物。
做法：取适当高汤，参加冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。