作者：  转载自：  发布日期：2013-3-5

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1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反响后，变成无毒或低

毒物质。咱们在平常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来协助肝脏排毒。

胡萝卜：是有用的排汞食物。富含的很多果胶可以与汞联系，有用下降血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以影响胃肠的血液循环，改进消化系统，反抗致使疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特别成分可以下降体内铅的浓度。

葡萄：可以协助肝、肠、胃铲除体内废物，还能添加造血机能。

无花果：富含机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有必定抵挡作用。

2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分化后发生的废料，并经过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洗尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。富含的葫芦素、黄瓜酸等还能协助肺、胃、肝排毒。

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，具有美容养颜的作用。

3、润肠排毒
肠道可以敏捷扫除毒素，可是若是消化不良，就会形成毒素停留在肠道，被从头吸收，给安康形成宏大损害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等很多食物都能协助消化系统排毒。魔芋：又叫“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能铲除肠壁上的废物。

黑木耳：黑木耳富含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洗血液，常常食用还可以有用铲除体内污染物质。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因此具有防止白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分化后，发生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反响，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能防止食物在肠道内堕落。

草莓：富含多种有机酸、果胶和矿物质，能清洗肠胃，强固肝脏。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，富含多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的一起，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有必定作用。

大蒜：大蒜中富含很多的含硫化合物，激活肝脏中的肝酶，铲除去体内的毒素。蒜类中还富含大蒜素和硒，可以协助维护肝脏不受毒素损害。

葡萄柚：葡萄柚富含丰厚的天然维生素C和抗氧化剂，是肝脏清洗中的两大利器，其间富含的化合物，可以加速肝脏解毒酶的发生，葡萄柚中还富含黄酮类化合物，可以肝脏焚烧脂肪。

绿茶：绿茶的儿茶素，作为一种植物抗氧化剂，可以消除肝脏内脂肪的堆积，康复肝脏的正常功用，一起还可以去黑眼圈，淡化斑驳。

苦瓜：苦瓜、芝麻菜、蒲公英、菠菜、芥菜、菊苣等绿叶蔬菜也富含很多的具有清洗作用的化合物，可以铲除体内的重金属物质。绿叶菜一起还能消除体内的，推进胆汁的活动。